Die Mittagsruhe ist für kleine Kinder ein wichtiger Bestandteil des Tages. Sie ermöglicht ihnen, sich auszuruhen und neue Energie zu tanken, damit sie für den Rest des Tages lernen und spielen können. Allerdings kann die Betreuung der Mittagsruhe für Erzieherinnen und Erzieher eine Herausforderung darstellen. Die meisten Kinder werden früher oder später einschlafen, aber einige von ihnen benötigen möglicherweise etwas Unterstützung, um in den Schlaf zu finden.
Es ist nicht immer einfach für Kinder, sich zum Schlafengehen zu entspannen. Manchmal sind sie noch zu aufgeregt oder neugierig und können sich so nicht beruhigen. Deshalb ist es wichtig, eine entspannte und friedliche Atmosphäre zu schaffen, um ihnen zu helfen, einzuschlafen.
In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie die Mittagsruhe in der Kita für Ihr Kind so angenehm und reibungslos wie möglich gestalten können. Wir geben Ihnen Tipps für Mittagsschläfer“ als auch „Nicht-Mittagsschläfer“ und zeigen Ihnen, wie Sie eine ruhige und komfortable Umgebung für alle schaffen können.
Warum ist der Mittagsschlaf wichtig?
Schlaf ist für das Wachstum, die Entwicklung und die allgemeine körperliche und geistige Gesundheit eines Kindes von entscheidender Bedeutung. Während Kinder in unterschiedlichen Entwicklungsstadien verschiedene Mengen an Schlaf benötigen, kann die Schlafenszeit am Tag als Ergänzung zum Schlaf in der Nacht dienen. Dadurch erhalten sie die empfohlene Menge an Schlaf, die sie für ihr Wachstum, Lernen und Spielen benötigen. „Nickerchen“ können zudem Stress und Angst reduzieren, die Stimmung verbessern, die Wachsamkeit steigern und die kognitive Funktion fördern. Darüber hinaus ist ausreichender Schlaf für den Aufbau eines starken Immunsystems unerlässlich.
Einige staatliche Zulassungsbehörden schreiben eine bestimmte tägliche Ruhezeit für Vorschulkinder vor. In Kalifornien beispielsweise verlangen die Behörden, dass alle Kinder in Kindertagesstätten die Möglichkeit haben, ein Nickerchen zu machen oder sich auszuruhen, ohne von anderen Aktivitäten in der Einrichtung abgelenkt oder gestört zu werden. Dies kann in Form eines Mittagsschlafs oder ruhiger Aktivitäten wie Lesen oder Malen geschehen.
Mit dieser Regelung soll sichergestellt werden, dass die Kinder die nötige Ruhe bekommen. Es ist auch wichtig zu wissen, dass nur einige Kinder während dieser Zeit schlafen, während andere einfach eine Pause von der Umgebung der Tagesstätte brauchen.
Wie lange dauert der Mittagsschlaf in der Vorschule oder Kindertagesstätte?
Die Schlafenszeit von Kindern ist alters- und tagesabhängig. Es ist völlig normal, wenn ein Kind während der Mittagsruhe nicht schläft.
Eine allgemeine Regel besagt, dass eine Ruhepause von bis zu zwei Stunden ausreichend ist. So kann sich das Kind erholen und neue Kraft tanken, ohne nach dem Aufwachen müde zu sein. Die folgende Übersicht zeigt Ihnen, welche Ruhezeit für welches Alter angemessen ist:
Säuglinge
Säuglinge sind die besten „Schläfer“, keine Frage. Schließlich brauchen sie am meisten Schlaf. Neugeborene schlafen am meisten, wachen alle paar Stunden auf und essen. Mit vier Monaten schlafen Babys in der Regel länger am Stück und haben zwei bis drei Siestas am Tag.
Kleinkinder
Kleinkinder brauchen in der Regel jeden Tag eine bis zwei Nickerchen, die jeweils eine bis zwei Stunden dauern. Manche von ihnen kommen mit nur einem Mittagsschlaf aus, andere hingegen brauchen noch zwei.
Vorschüler
Vorschulkinder benötigen in der Regel einen Mittagsschlaf von einer bis zwei Stunden pro Tag. Aber einige kommen bereits auch ohne einen Mittagsschlaf aus.